co jeszcze

Gawrii skoro ma dużo fatu to pomimo ze ma jak ty to nazwałeś mięśni tyle co kot napłakał to powinien redukować bo mając tendencje to zalewania się nie trudno na masie o Tłuszcz . Zalewając się jeszcze bardziej tylko se utrudni wszystko lepiej niech redukuje

Dałbym wino, nie jestes jeszcze za mocno styrany saa wiec nie mialbym obaw co do tego srodka.

To co mogę ewentualnie jeszcze zasugerować, to zapoznanie się z zaleceniami źródłami składników odżywczych. Będzie to miało szczególne znaczenie w sytuacji, gdy unikasz części podstawowych źródeł białka. 1. Źródła białka: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html 2. Źródła tłuszczów: [...]

dzięki za rady chłopaki. powiem szczerze że nie przyszło mi do głowy skorzystać z wyszukiwarki bo dość niedawno odkryłam to forum i jeszcze nie do końca wiem co i jak musicie mi to wybaczyć. pozdro

szczerze mówiąc to ja już nic nie rozumiem czy mozna przewozić czy też nie, każdy co innego mówi, wielu trzepali, niektórych puszczają, innym rekwirują, a jeszcze innych grożą odpowiedzialnością.

Siema jeszcze raz ja, co powiecie o Deca Nan La Pharma??, anabol tablets British dispensary??

sprobuj namowic kogos jeszcze, bedzie wam razniej a co do silki to przejdz sie po kilku zobacz jaki klimat panuje etc. jak masz siano to uderz do Olympu na Smoluchowksiego jak nie to poszukaj, bo mozliwosci jest mnostwo pozdr

No nie :P Chciałem edytować, a tu że nie mogę, dobra no to jeszcze raz :P 6:00 - Płatki owsiane ( 100g ) - Jajka (3, średnio 150g ) - Serek wiejski ( 200g ) - Oliwa z oliwek ( 5g ) - Chleb pszenny ( 50g ) 10:30. - Banan ( 100g ) - Chleb pszenny ( 75g ) - Jogurt naturalny ( 380g ) - Otręby granulowane ze śliwką ( 20g, do jogurtu ) - Ser żółty [...]

Szatan nie kogut 88-O. Chopie skund ty mosz tako para:-D Jsdolan, trochę podejrzałem u Kebula i powiem Ci, że jeszcze wszystkiego nie widziałeś 88-O Emotka :)) nie wyrazi tego co widziałem.

[...] rozwiazac przerwe po cyklu kreatynowym? tzn koncze 8 tygodniowy cykl i co dalej? robic tydzien przerwy zupelnie off? czy cwiczyc na 50% i potem off? Jak sadzisz? to jeszcze dopytam masz na mysli program treningowy czy tez suplementacyjny bo w drugim przypadku zalezy :D jesli nie patrzysz na koszta mozesz utrzymywac staly poziom [...]

na kazdego inaczej działa. Ty jestes pro więc wiesz jak brac zeby na cb podziałało. Ja zaczen tak jak pisze Trec i zobacze najwyzej zmniejsze jakby co. Dzięki jeszcze raz za pomoc wszystkim ;D

to niejest prztrenowanie, cwiczac trica raz w tygodniu nawet bardzo intensywnie jest to niemozliwe, tymbardziej ze masz 2 lata staz i jak mowisz wiesz co robisz. i jeszcze jedno, wcale nie musi byc tak ze jak twojemu koledze poszlo to nieznyczy ze i tobie pojdzie. powinnes wiedziec ze niekazdy organizm tak samo reaguje skoro mowisz ze taki [...]

[...] Węglowodany - głównie złożone, białka - w większości pochodzenia zwierzęcego lub roślinne o uzupełnionym aminogramie. 4. Przyswój sobie wiadomości z poniższego linku jeżeli jeszcze go nie czytałeś: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 5. Patrz na tabele wartości odżywczych i ułóż sobie dietę: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 6. [...]

[...] wskoczyłem do basenu to po godzinie wyszedłem jak trup, teraz 2-3 godzinki pływania i się rozgrzewam :) Robie 2 razy wiecej pompek niż przedtem :) Zastanawiam się tylko jak jeszcze wykończyć brzuch po cyklu nie tracąć strasznie na masie. Może jakieś podpowiedzi?? Sport uprawiam amatorsko, to 2 kuracja (pierwsza była taka sama ). Ja tego nie [...]

Kości z tego co wiem to chyba do 21 roku życia się rozwijają. Myślę, że spokojnie powinieneś osiągnąć 180 cm. Odżywiaj się jak należy, zadbaj o odpowiedni poziom wapnia, czy to z pożywienia czy to z suplementów. Jeszcze słyszałem że zwisanie na drążku dodaje pare cm, choć wg mnie to jakiś mit :P

Sorry, ale ja nie wiem co tu oceniac. Niech pocwiczy jeszcze przynajmniej rok, a wtedy ocenimy. Powodzenia. Soga dam jak zobacze postepy w nastepnej sesji :)) Jedzmy g**** 300 miliardów much nie może się mylić :))) ,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,.,. GiLeK

no w sumie to nie ma co oceniac.... duzo jeszcze do ma do zrobienia... -------- BodyBuilding --------

co mam ocenić bo nie wiem? przeciez ten koles nic nie ma! czlowieku pocwicz moze jeszcze rok ale powaznie i wtedy zapodaj zdjecia! Masa szczęścia nie daje, ale jej brak powoduje nieszczęście

Poza tym-są jeszcze inne treningi- nie tylko rzeźba i masa. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Ja z aerobów polecam bieganie (20-30 minut dziennie) Jeszcze mam pytanie co do twojej diety. Ze swojej też odrzuciłem masło i majonez, ale nie wyrzucałem ketchupu. Dlaczego go odrzuciłeś? przecież nie ma on dużo kcal w porównaniu z sosem czosnkowym czy majonezem.